经常睡眠时间“短”,老中医写的一张纸,缓解失眠药方都在里面

2019-02-12 12:02:30 作者:

睡眠是我们每天都要经历的事情,也是我们生命周期里所要做的事情。一个良好的睡眠质量决定了我们的生活质量,好的睡眠睡眠是我们每天都要经历的事情,也是我们生命周期里所要完成的事情。睡眠的质量决定我们生活的质量,一个优质的睡眠可以帮助我们缓解疲劳,减轻压力,使身心得到放松。

睡眠过程中大脑可以对 一些很少使用但却至关重要的神经细胞群加以维修和保养,成年人大脑有100亿神经细胞,这些神经细胞向身体个部位传递信息,并接受信息. 有证据显示,闲置不用 的神经细胞会萎缩,甚至死亡。在美国的一次睡眠协会学 术会上,专家们报道的研究成果表明.睡眠是大脑暂时性休息过程,是一种保护性抑制3人休的免疫系统在睡眠过程中得到某种程度的修整和加强,这些主要是在睡眠的 快速动眼阶段完成的。

之前失眠的人群大多集中在老年人,可是如今,有60%的失眠患者是青年人,这也和社会的发展有关。随着我国城乡人民生活水平的不断提高,这不仅改善了人们的物质条件,也大大丰富了人们的精神生活。但是,如果不相应地掌握一些基本卫生知识,恪守一定的“度”,一昧过度地尽情享受这些现化代生活,势必造成难以入眠 。 如“通宵影院”的常客,“彻夜打麻将”的爱好者 ,长时间看紧张激烈的球赛者,因为大脑过度兴奋而造成失眠 ,还诱发不少的疾病。还有的人习惯于睡床上言谈欢笑,这样极易使人兴奋性增高,兴奋牲的增高可使中枢神经系统兴奋,导致失眠 。

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