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    《乳房健康手册》的读后感10篇

    作者:来源:文章吧时间:2019-12-02 17:00:50

    《乳房健康手册》的读后感10篇

      《乳房健康手册》是一本由克里斯蒂·芬克著作,中信出版集团出版的2019-3图书,本书定价:68.00,页数:,特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助。

      《乳房健康手册》读后感(一):女性幸福说明书

      女性幸福说明书(ts)

      近十年来我国女性大众对于乳房健康的关注一直在持续上升,但给普通女性阅读从而了解、学习有关乳房健康的书籍却很少见。这本翻译自美国作者的乳房健康手册可以说是为这一相对空白的领域进行了良好的添容。作为一名临床经验丰富的知名乳腺癌医生,作者全方面的将针对乳腺健康的知识和建议讲解了出来,无论是任何年龄、身体处于何种状态的女性读者都可以通过这本内容详尽的专业健康手册得到正确的指导,从而学会如何维持并改善健康,如何寻医问药,如何计划健康饮食,分清哪些是流行的健康谣言,并且可以将自己所学分享给身边的家人和朋友。

      关于乳房健康的基本知识,书中首先进行了乳房结构科普及乳房健康自检的介绍,通过自己的观察和检查也许会观察到一些异常现象,通过这些征兆可以使你对乳腺健康隐患进行重视。而在针对乳房健康的谣言上,一般人比较熟悉的可能是和基因有关的话题。实际上对于乳腺癌来说,基因并没有那么重要。在医疗调查中,只有5%~10%的乳腺癌被证明使遗传导致,所以不是说你的亲属中无患者就说明你就安全了,同样反之即使亲属中有乳腺癌患者,也不代表你的患病率一定高于其他人。乳腺癌虽然不是只发生在年长者的身上,但患癌的风险的确是随着年龄的增长而增长,所以相比于青年女性,中老年女性进行针对乳腺健康的检查的频率应该更高些。

      通过管理日常生活行为,乳腺癌的患病风险可以被降低90%之多。在这一方面需要注意的重点便是饮食。天然的植物素、抗氧化剂,健康的蛋白质来源,有益的饮品,这些听起来其实对于大多数人来说都不陌生。如今的很多健康餐中都会添加西兰花、紫甘蓝等十字花科蔬菜,这便是作者着重强调的食材之一。实际上,对比西方国家的传统饮食习惯,中国人的饮食习惯其实健康很多,现代国人主要需要注意的就是做菜少油少盐,增加主食种类的丰富性。作者还提到里食肉的一些争议。许多西方人利用一些植物性蛋白质和乳制品将肉类排除出了自己的食谱中,成为了身体健康的素食者。肉类本身对患癌的风险并没有什么影响,真正需要注意的是很多肉制品加工使用的添加剂,少吃培根、香肠、咸肉等加工肉食是十分必要的。身体肥胖、吸烟、饮酒会大大提高患癌的几率,所以坚持锻炼、戒烟戒酒,始终保持健康的生活方式是防病的最佳方案,针对任何疾病都是这样,而控制情绪和调整心情也是防止乳腺癌非常重要的一点。

      总体来说这本乳房健康书册是十分是实用的,语言通俗易懂,内容涉及的方面非常全面,针对重点的讲解十分详细,值得女性读者阅读。

      《乳房健康手册》读后感(二):关爱自己

      现在的生活节奏越来越快,人们对待生活的方式也变得与以往不同,人们患上疾病也越来越多,病种也是五花八门,所以,生活在这个时代的人们都比较注重自身的健康,都说“身体是革命的本钱”,拥有这个“本钱”才能实现自己的梦想,完成自己来这个世界想要去做的事情,自己活出自己的人生。

      《乳房健康手册》就是一本刚需的书籍,作为女性,相信对自己的身材,尤其拥有这个女性特征的会特别的在意,所以提前了解自己,了解平时的生活规律,很多“不好的事情就能规避”。本书籍分了四部分,首先你先了解自身的情况,外加自己的生活饮食上会有很大的帮助;其次了解的会更加深入了,包括风险因素和控制手段,假如不幸运的话还有一些治疗建议。其实很多东西不是危言耸听,事实上存在也需要我们更多的关注女性,关注自己。现在全球乳腺癌已经成为女性发病率最高的恶性肿瘤。乳腺疾病的患者绝大多数是女性,性格本来偏于柔弱的女性,腺癌的患者对医生有更深的“依赖”。虽然这个听说比较恐怖,但是乳腺癌是一种相对温和的癌症,相比其他癌症还有与之周旋的机会,存在生还的可能。正因为乳腺癌的这个特性,所以假如不幸运可以积极的配合治疗,不必过多的悲伤,早期诊断、早期治疗,乳腺癌,使患者获得长期的生存甚至治愈的机会!“治愈”这两个字,对乳腺癌患者有强大的吸引力。

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